Molnár Attilával egy spártai edzés alkalmával ismerkedtem meg. Ezúttal az emberi testet a legjobb "sporteszköznek" tartó tréner lesz az edzők górcső alatt sorozatom következő szereplője és megmondója.

Miben rejlik az általad oktatott sport különlegessége?

A funkcionális edzés lényege a sportoló teljes testtudatának kialakítása az eszközök és a saját súlyos gyakorlatok végtelen tárházának segítségével. Különlegesnek tartom a ezt a mozgásformát a természetessége és a legfőbb motiváló ereje miatt, miszerint nincs plafon a gyakorlatokban. Ez alatt azt értem, hogy folyamatosan lehet színezni, egyik gyakorlatból következik a másik, majd azt is egyre nehezebbé lehet tenni. Minél színesebb és komplikáltabb egy gyakorlat, annál jobban fent lehet tartani a sportoló figyelmét és nem hogy unalmas, inkább szórakoztató lesz egy edzés. Ez nagyon fontos, ha hosszú távon, életvitel szerűen edz valaki. Sportoláskor fontos az érdeklődés fenntartása és a mozgás közben történő szórakozás mellett a stresszoldás is.

Rajt:

Év elején kerültem közel ehhez a betegséghez, pontosabban a megismeréséhez – addig nem volt napirenden nálam a mellrák. Pontosabban idén volt alkalmam olyan embereket megismerni, akik már átvészelték ezt a betegséget, sőt, futottam is a színeikben. Egy kedves, egykor érintett ismerősömtől kaptam a meghívást arra az órára, ahol kifejezetten a mellrákkal műtött nők számára kialakított program mozgásait végzik. Mint kívülálló, nem érintett – és mostanra sportmúlttal rendelkező – egyén kíváncsi voltam a tematikára és arra is, hogy milyen benyomásokat kelt bennem a speciális edzés, ezért belebújtam a szerepbe egy óra erejéig.

Ahogy én láttam:

Véééégre!

Nem bunkó a recepciós és türelmesen elmagyarázza, hogy merre találom a Bálint Ház fitnesz részlegét. Tíz pont a Bálint Háznak, de tényleg…

Élünk, haladunk, tapasztalunk. Még ha nem is vagyunk mélyen benne egy társaságban, már akkor is érezni lehet azt az összetartást és szeretetet, ami összeköti a csapatot. Ezt éreztem, amikor beléptem az öltözőbe: többen rózsaszín egyenpólót viselnek, így egyértelmű, hogy ugyanarra az órára érkeztek. Mindannyian kedvesek, nyitottak, csacsorásznak.

Mint említettem, a Pink Ribbon programot mellrákkal műtött nők számára fejlesztették ki Amerikában. A pilates technikán alapuló mozgásforma nem csak a teljes fizikai kondíciót segíti, de a kar mozgásszabadságát is visszaadja az érintettek számára, ezáltal segíti a sporthoz való biztonságos visszatérést is. Egy kurzus hat hétig tart, heti két alkalommal.

A világos, tükrös teremben pár sporteszközön kívül csak mi vagyunk. Bevallom, ritkán van, hogy egy ennyire szeretetteljes, teadélutánra hajazó, nagyon kedves társaságba csöppenek. Nem szeretek a középpontban lenni – ezúttal sem – ezért duplán zavarba hoz, amikor az edző bemutat a résztvevőknek, akik teli mosollyal, érdeklődve és örömmel fogadnak.

Kezdjük is az órát!

A szívélyes társaság mozgás közben sem hagyja el magát.  A vegyes korosztályú hölgyek humorézéke még akkor is csak-csak előjön, amikor a gyakorlatok nehezednek. 

Nincs nyavalygás és kínlódás, nyugodt a tempó, a magam részéről könnyen tudom abszolválni az átmozgató gyakorlatokat. Közben nem szól zene, csak az oktató instrukcióit halljuk.

A finom mozdulatok jól esnek, nem kell megszakadni, a felüléseket sem százasával csináljuk. Több gondolat is megfogalmazódott bennem, de ez a mozgásforma is egy olyan halmazba tartozik (az én meglátásom szerint), akár a Feldenkrais módszer, nem annyira egyszerű minden mozzanatát és érzését leírni.

Ami fontos:

Egy mellrákon átment illetőnek hatalmas segítség lehet a mozgás és ez az összetartó csapat, nem hiába "Mellrák után is van élet" a mottójuk. Mivel pont az év végi utolsó órára sikerült ellátogatnom, én is kaptam egy kis ajándékot a – szintén egykori érintett – edzőtől. 

Bevallom ettől és a hozzá fűzött szavaktól is meghatódtam. A pozitív élményeken felül mi volt a legmeglepőbb számomra? Másnap a mellizmomban még én is kisebb fajta izomlázat éreztem.

Hol? Bálint Ház, VI. Budapest, Révay u. 16.
Mennyibe kerül? 16.500 Ft/12 alkalom, 1 alkalom 1500 Ft
Mit vigyél? törölköző, víz, edzőcucc (cipő nem muszáj, zokniban is lehetsz)
Férfi/nő arány: 100% nő

Pontozás:

Kínzó faktor: 4/10
Edző: 10/10
Helyszín: 10/10
Ennyire fáj másnap mindened: 4/10

A blog második szülinapja alkalmából nyereményjátékot hirdettem. A játékban résztvevőknek meg kellett írniuk, hogy melyik sportot próbálnák ki velem együtt újra azok közül, amiket már teszteltem az elmúlt két év során. Enikő lett az egyik nyertes, aki a rúdtáncot jelölte meg kipróbálandó sportnak.

Visszatekintve nagyon sok izgalmas sportot próbáltam ki idén. Mi a legjobb ebben? Nem csak új embereket ismertem meg, de még magam is elcsodálkozok, hogy mennyi módja és megoldása van a mozgásnak. Lássuk az általam vélt legjobbakat!

Nem szeretem a hideget, de a téli sportokat nagyon. Miután már felavattam párszor a karácsonyi korimat (egyszer a neves parfümőrrel, Zólyomi Zsolttal), gondoltam lépek egy szintet és írtam az újpesti jégkorongozó csapatnak, hogy betársulnék hozzájuk pár edzés erejéig. Nagyon jó élményekkel gazdagodtam és egy újabb kedvenc sportom lett. Így éreztem magam a jégen.

Miután az utolsó kis havat is kihasználtuk a csúszásra, ahol még videó is készült erről a nálunk még nem annyira ismert sporteszközről, a snowscoot-ról, hirtelen egy csapásra tavasz lett.

Pár héttel később még a küszöböt sem kellett átlépnem, amikor a Mobiledző lány jött hozzám, ugyanis a nappalimban letoltuk az edzést – maga az ötlet is kiváló.

A júniusi forróságban jó érzés volt, hogy rövid nadrágos sportot választottam akkorra. Habár fenékrázásból (elméletileg) mindannyian jók vagyunk, ezúttal kiderült, hogy van mit csiszolni a technikán ahhoz, hogy egy igazán jó performansz kerekedhessen belőle – legalábbis négy fal között. Ilyen volt a twerk.

A nyári időszak elég termékeny volt, több mozgásformát is teszteltem: koszosra hemperegetem magam, amikor boot up edzésen voltam, egy nagyon hasznos felmérés keretében megtudtam, hogy ülve futok pofára esés helyett, ezért  változtatnom kell a futótechnikámon, de még a szuper édes,  világhírű ugróköteles Bánhegyi Adrival is sikerült összehoznunk egy görkoris tesztelést.

Az év végéhez érve egy igazán kemény edzésen vettem részt, de még a sittesek közé is beférkőztem egy óra erejéig.

Köszönöm, hogy ilyen sokan olvastok!

Jövőre folytatódnak a tesztelések és jönnek az újabb beszámolók, kövessetek továbbra is! :)

Barbi

Rajt:

A jógának már több különböző változatát is kipróbáltam: az abszolút kedvencem azóta is a hatha jóga, de nagyon élveztem a csípőlazító yint, valamint az akro jógát is, ahol mindenki mindenkivel csinálta - a gyakorlatokat.