Rajt:
Hogy is szokott kezdődni? Megkeresnek vagy megkeresek egy termet illetve csapatot, hogy kipróbálnám a sportjukat. Most az utóbbi lépett érvénybe, ugyanakkor nagyon kedves fogadtatásban volt részem már az első pillanattól kezdve, legfőképp a menedzser részéről. Ilyenkor sokkal szívesebben megyek el az első edzésre, szemben azzal, amikor lenézőek velem és blogger csitrinek kezelnek. No de ez kérem szépen kültéren lesz, úgyhogy megúszom a savanyú képű recepcióst is. Ó, jeee!
![](https://img.reblog.hu/blogs/21970/untitled-94890ea8.jpg?w=620&full=1)
Impressziók:
A Boot Up Network olyan csapat, amely az amerikai Boot Camp – nagyon konyhanyelven katonai über brutál edzés – alapján állította össze és csinálja szorgosan kül-és beltéri edzéseit. Mivel egyre meleg az idő, örülök, ha kiszabadulhatok a beltéri fitnesz egységekből; mindezt megtudva a fotósom is örömtáncot járt, mondván szabadtéren sokkal előnyösebb képek készülnek majd az akcióról.
A Szent István parkban nagy a nyüzsi, gyerekek játszanak, szaladgálnak, felnőttek ülnek vagy utánuk rohannak, szerelmes párok andalognak. A „szomszédos” Margitszigeten is serénykednek az innen nézve hangyának tűnő futók. Jó idő van, a fák levelei mögül időnként kivillanó Nap sugarai is kellemesen cirógatnak. A rózsák melletti zöld, füves rész csak arra vár, hogy egy csomó ember belehemperegjen. Pár perc múlva ez fog történni.
Átöltözve érdemes megérkezni, de ha nincs más megoldás, a parkban lévő WC egységet 100 Ft ellenében igénybe lehet venni erre a célra, ha nem vagy szégyenlős a pólódat átvenni, úgy elég nagy terep áll rendelkezésedre.
![](https://img.reblog.hu/blogs/21970/untitled-949199b7.jpg?w=620&full=1)
Az az igazság hogy két edzésen vettem részt, az első 135(!) perces volt, bár senki sem tudja, hogy miért, de annak ellenére végig lehetett csinálni, a második alkalommal a (megszokott) másfél óra a (nem megszokott) négy edzővel jobban kicsinált. Miért?
![](https://img.reblog.hu/blogs/21970/untitled-95176b26.jpg?w=620&full=1)
Az alapos bemelegítés – a hajolgatások közben mindig vidám és lelkes közönségünk akadt a parkban mászkáló emberkék (férfiak) közül – része nem csak a finom nyújtás és átmozgatás, de a plank, valamint a futás és hasra bukás is. Itt kerülünk először közel a Földanyához. Párszor már hevesebben kapkodom a levegőt…
![](https://img.reblog.hu/blogs/21970/untitled-957052a7.jpg?w=620&full=1)
Mint általában, most is csoportokra osztanak szét bennünket és a négy edzőnél fogunk majd felváltva állomásozni.
Létrázás. Ez persze nem azt jelenti, hogy egy szobafestő alól kiszedjük a munkaeszközét, hanem egy erre a célra alkalmas fekvő eszközt kerülünk ugorva, mászva, igazából mindenhogy. Mutatom:
![](https://img.reblog.hu/blogs/21970/untitled-9714b43d.jpg?w=620&full=1)
Ezeken felül mindenféle aurát érintő csapatjátékban is részünk van: egymáson átugrás, alagutat formálunk, és míg azon átmászunk (elvileg krokodilmászásban) hozzádörgölőzünk az összes csapattársunkhoz, erősítve a velük való kapcsolatot:
![](https://img.reblog.hu/blogs/21970/untitled-962370f7.jpg?w=620&full=1)
![](https://img.reblog.hu/blogs/21970/untitled-96326971.jpg?w=620&full=1)
![](https://img.reblog.hu/blogs/21970/untitled-96623d1b.jpg?w=620&full=1)
A fekvőtámasz helyzetek száma percekben mérve kis túlzással már felér azzal, mint amennyit egy nap sétálok az utcán. A kedvenceim a hasizom gyakorlatok voltak, amely szintén összekovácsolja a csapatot. Csináltad már egyszerre hat emberrel?
![](https://img.reblog.hu/blogs/21970/untitled-96964f06.jpg?w=620&full=1)
![](https://img.reblog.hu/blogs/21970/untitled-9694a01c.jpg?w=620&full=1)
Valami törzsizom azért bujkál bennem, mivel viszonylag jól tartom magam, amikor kell és nem két másodperc után kezd el remegni a testem az erőltetésétől. Cross core érzésem támad, azon az edzésen csináltuk ezt napkeltétől napnyugtáig. Majd elfelejtettem, hogy a karunkat is edzésbe vesszük, amikor már a nem is tudom hanyadik edzőnél járunk, aki ezt a bizonyos "körmenetet" biztosítja.
![](https://img.reblog.hu/blogs/21970/untitled-9813a524.jpg?w=620&full=1)
A kerekünk is elgurul, illetve gurítjuk vagy cipeljük – batár méretű. Kitörést csinálni még kimondottan élvezetes is vele, hiszen két dologra kell egyszerre odafigyelni. A kerékhez való ragaszkodásom azért még abban is kimerült, amikor sikerült teljesítenem a róla előremászó és közben fekvőtámaszt nyomó feladatot is.
![](https://img.reblog.hu/blogs/21970/untitled-98239227.jpg?w=620&full=1)
Az intervall váltakozások, illetve az edzők csapatcseréi közepette azért marad időnk levegőt venni és inni is, de a kitartásra, valamint az erőnk tartalékolására érdemes odafigyelni, ezt tapasztalom. Egyetlen hiányérzetem van, nem szól(hat) zene edzés közben.
Ha még ha nem lennénk eléggé fáradtak, „fojtásként” a park körbefutása (általában) a levezető, majd a nyújtásra is elegendő időt szánva tapsoljuk meg az egészségüket.
![](https://img.reblog.hu/blogs/21970/untitled-95033492.jpg?w=620&full=1)
Ami fontos:
Nem szakadtam meg, csak néha. Felfrissített és a társaság is jó, spannol mindenki. Alapvetően sosem szerettem a fekvőtámaszokat és a kitöréseket (ki szereti?). Valószínű, hogy a kültér is feldobott, emiatt nem vettem annyira véresen komolyan és éreztem azt, hogy 55 perc alatt akarnak ledarálni valamit. 90 perc állt rendelkezésünkre, amibe minden belefért: egy kis szigor, egy kis odateszem magam, de néha egy „ezt már nem bírom” is. Fetrengtünk, kúsztunk-másztunk a fűben, a porban, tehát akár egy sima mackóban is odamehetsz, legalább olyannyira leszel poros mindenhol, mint egy veréb "fürdés" után. Külön pozitívum – ami mostanra már a vesszőparipámmá vált – hogy az edzők végig figyelnek és mindenkit kijavítanak, bármit is csinálnak rosszul.
Hol? Többek között a Szent István Parkban
Mennyibe kerül? 1000 Ft/ alkalom, gyerkőcöknek ingyenes
Mit vigyél? bármivel bepiszkolható és nem sajnált edzőruhát, vizet
Korosztály: 24-45 év
Férfi/nő arány: 50% - 50%
Pontozás
Kínzó faktor: 10/10 (kellemesen kínoz)
Ennyire formál: 9/10
Edző(k): 11/10
Helyszín: 11/10
Ennyire fáj másnap mindened: 8/10 (nekem másodszor már nem volt vészes)